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Was du direkt nach deiner Bestellung bekommst:

Nach deiner Anmeldung erhältst du im Abstand von jeweils 1 Tag unsere 3-teilige Newsletterserie mit folgenden Inhalten:

 

Sofort nach deiner Anmeldung:

  • Der erste von 3 Teilen beinhaltet eine kurze Vorstellung meiner Person. Auch widme ich mich der Frage: Wer ist eigentlich Shea? :)
  • Du bekommst zudem Zugang zum ersten von insgesamt 3 PDFs. In diesem ersten PDF habe ich 5 Übungen für dich zusammengestellt, die dich dabei unterstützen, dich im Raum bzw. im Tag zu orientieren. Zudem sind die Übungen ein sanfter, erster Schritt, um mehr in Verbindung mit deinem Körper zu kommen.
  • Auch eine meiner Lieblingsübungen zur Aktivierung ist enthalten, sowie eine Grafik zur Veranschaulichung einer wundervollen Ausgleichsübung.
  • Die Übungen wirken am besten, wenn du sie für dich als tägliche Routine etablierst.

 

Nach 1 Tag erhältst du die 2. Mail:
  • In dieser 2. E-Mail bekommst du eine Anleitung für das Journaling - einem ganz wunderbaren und sehr effektiven Tool, um Emotionen zu verarbeiten. Das Journaling oder auch "Expressive Schreiben" nach James W. Pennebaker ist wissenschaftlich mit samt seinen gesunden Auswirkungen auf Körper und Psyche sehr gut erforscht. Es wird zudem ein Tipp gegeben, wie du besser schlafen kannst und zur Ruhe kommst, wenn du abends im Gedankenkarussel festhängst.
  • Du erhältst Zugang zum PDF in schönem Design. Es ist der 2. Baustein, den du sehr gut als Morgen- und / oder Abendroutine in deinen Alltag einbauen kannst und dir damit sehr viel Gutes tust.

 

Nach 1 weiteren Tag erhältst du die 3. Mail mit folgendem Inhalt:
  • Im letzten Teil der 3-teiligen Newsletterserie bekommst du ein kleines Workbook (15 Seiten), das einen Überblick über 17 der wichtigsten Manipulationstechniken mit Kurzerklärung, eine Beschreibung zum toxischen Kreislauf in Beziehungen sowie zahlreiche Notfalltipps und eine kleine Anleitung enthält, wie du dir Situationen und Umstände strukturiert aufschreiben kannst, die vorgefallen sind. Gerade in toxischen Beziehungen (egal ob in Partnerschaften, Freundschaften oder in Bezug auf narzisstische Familienmitglieder) ist es wirklich wichtig, wesentliche Dinge und Gedankenstützen zu dokumentieren.

 

Natürlich kannst du dich auch jederzeit aus dem Newsletter austragen. Ich spamme allerdings nicht. Du bekommst nach dem 3-teiligen Starter-Kit nur dann einen Newsletter, wenn wirklich Neuigkeiten anstehen. Also bis gleich auf der anderen Seite :)